Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×

Повторные переживания и рефлексия благотворно влияют на психологическое состояние



Мой ник-нейм NamiNami забит!
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
04:55 

Как же я давно тут не писала..

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Хоть и рассказать есть о чем, но меня захватил www.plurk.com/Namizo/invite так вот)
Простите, если кто меня потерял)

@темы: интернет-задрот, Мысли, Жизнь

10:08 

Цетовой тест Люшера

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Заключение Люшера
Желаемые цели и поведение, продиктованное этими целями
Первая выборка

Хочет упрочить свое положение и производить на людей сильное впечатление, несмотря на неблагоприятные обстоятельства и полное отсутствие признания.
Вторая выборка

Чувствует, что существующие обстоятельства враждебны ему, вымотан конфликтами и ссорами. Желает оградить себя от них и скрывает свои намерения, чтобы ими не смогли воспользоваться и "воспрепятствовать ему; так он будет в большей безопасности и" их легче будет осуществить. Старательно избегает возбуждать какие-либо противодействия, которые могли бы повредить его планам.
Существующее положение вещей и уместное при этом поведение
Первая выборка

Испытывает потребность в сердечной связи и в эстетической обстановке покоя и нежности.
Вторая выборка

Hуждается в теплых товарищеских отношениях, однако, не выносит таких отношений, когда близкие выказывают недостаточно уважения к нему. Если он не может и в будущем рассчитывать на желаемые отношения к себе, то он склонен прекращать общение с такими людьми.
Сдерживаемые свойства и неуместное при этом поведение
Первая выборка

Hастаивает на том, что его цели реальны и упрямо к ним стремится, даже несмотря на то, что обстоятельства вынуждают его идти на компромиссы. В выборе партнера пользуется очень строгими критериями.
Вторая выборка

Hастаивает на том, что его надежды и замыслы реальны, однако нуждается в подбадривании и поощрении. Эгоцентричен и поэтому обидчив.
Отрицаемые, подавляемые или же несущие тревогу свойства
Первая выборка
Физиологическая интерпретация

Hапряжение, вызванное нервным истощением или стрессом на сексуальной почве, которые, в свою очередь, являются результатом чрезмерного самоограничения ( в 7/8 поз., меньше в 6/7).
Психологическая интерпретация

Считает, что его недооценивают, и находит сложивщуюся ситуацию неприятной. Ищет для себя признания и уважения со стороны окружающих, чтобы это компенсировало недостаток единомышленников, с которыми он мог объединиться и упрочить свою безопасность. Самоконтроль в сфере чувственности делает для него трудным отдавать себя, но изоляция, к которой это приводит, вызывает у него желание "сдаться"" и слиться с другими, что его беспокоит, - в его глазах подобные инстинкты - слабость, которую нужно преодолеть, только не уступая им, полагает он. Он может выстоять против трудностей сложившейся ситуации. Хочет, чтобы в нем видели желательного союзника и восхищались бы его личными качествами.
Коротко

Hеуверенность, вызванная недостатком союзников (первая группа цветов нужна как компенсация).
Вторая выборка совпадает с первой

Актуальная проблема или поведение, вызванное стрессом
Первая выборка

Чтобы он мог повысить самоуважение и ощутить свою ценность как личность, ему нужно, чтобы другие ценили его и уважали как исключительную личность. Протестует против посредственности, ставит себе высокие стандарты.
Вторая выборка

Hеудовлетворенное желание добиться уважения, выделяться среди своих товарищей, вызывает у него некоторую тревогу. В результате он подавляет в себе нормальную общительность и не позволяет себе стать "вовлеченным" или участвовать с другими в их обычной деятельности.

10:05 

Тест Сонди

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Результаты тестирования:

Вектор S P Sch C
h s e hy k p d m
+ 2 2 1 3 0 0 1 3
- 0 2 2 1 2 3 2 0
Реакция h+ s+- e- hy+ k- p- d- m+
Индивидуально - типологическая интепретация.

*hy+.
Эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения, склонность драматизировать имеющиеся трудности, впечатлительность.
Высокая эмоциональная вовлеченность, противоречивость мотивационной сферы ( стремление к созвучности интересам группы и, одновременно, отстаивание своих эгоцентрических интересов, декларация альтруизма и активность в самоутверждении), капризность, артистичность. Склонность к соматизации конфликта.
Эмоционально неустойчивая личность. Противоречивая направленность мотивов, мотивация достижения сталкивается со столь же выраженной мотивацией избегания неуспеха. Психосоматический вариант защиты.
Тип восприятия художественный.
Стиль межличностного поведения многоликий с тенденцией к перевоплощению в разные социальные роли.
Выбор профессии: актер, журналист, манекенщица,художник, общественный деятель, дипломат, продавец, учитель, воспитатель, администратор.
Социальная активность с декларацией альтруизма, причастность к общественным движениям.


*p-.

НЕСКОЛЬКО МЕНЕЕ ВЫРАЖЕНО:
Избирательность в контактах, скрытность, подозрительность, ранимость в отношении критики, скептическая оценка чужого мнения, настороженность, тенденция приписывать окружающим избыточную враждебность, стремление к правдоискательству и pазоблачению непpаведных деяний.
Мотивация избегания неуспеха так же высока как мотивация достижения, что создает внутреннюю напряженность. Повышенная конфликтность. Внешнеобвиняющий тип реагирования. Опора на накопленный опыт.
Стиль мышления: конкpетный.
Склонность к развитию сверхценных идей отношения, возникающих при межличностных конфликтах.
Выбор профессии: химик, инженер, изобретатель, музыкант, художник, скульптор, милиционер, портной, печник, столяр, плотник, хлебороб, сапожник, мануальная терапия, акупунктура.
Социальная активность направлена в сферу исследовательской и правдоискательской деятельности.


*m+.

НЕСКОЛЬКО МЕНЕЕ ВЫРАЖЕНО:
Коммуникабельность, активность, потребность в самоутверждении ("Ищущий пpизнания"). Стремление к эмоциональной вовлеченности, впечатлительность, стремление к сотрудничеству
Потребность в причастности интересам референтной группы.
Неустойчивая мотивация, эмоциональная лабильность, экстравертированность, гибкость и общительность в контактах с окружающими.
Стиль мышления: коммуникативный.
Pеакция на стресс эмоционально яркая со склонностью к страхам, механизм защиты психосоматический или вытеснение.
Выбор профессии: преподавание языка, зубной врач,имрессарио, концертмейстер,кинорежиссер, общественник, музыкант,участник самодеятельности, клубная работа.
Социальная направленность: искусство, общественная активность.


Психоаналитическая интерпретация:

*h+.s+-.
Пассивно-женственный тип личности со склонностью мучить близких и любимых людей. Садогуманизм. Дуальюнион. Садомазохистические тенденции ослаблены тем, что эротическая нежность не утрачена.

*e-.hy+.
Эгоистичность, враждебный настрой у практичного человека,страдающего ревностью и подозрительностью, вспыльчивого и раздражительного, но способного контролировать себя в серьезных ситуациях.

*k-.p-.
Социально адаптированная личность с развитым самоконтролем. Муштрованное "Я".

*d-.m+.
Пролонгированное прилипание к объекту привязанности, возможно - к матери, сопровождающееся инцестуозной любовью или ненавистью всю жизнь. Приверженность однажды взятой на вооружение идее. Гуманистическая направленность. Преданность как черта характера.

22:29 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Не нравится быть одной. Любви не хватает, внимания понимания, заботы..
поэтому забиваешь на себя, болеешь как пиздец. кажется, будто ты нафиг никому не нужен. а ты нужен, только не по-особенному.

@темы: Эх..

23:42 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Не понимаю. Я некрасива, глупа или что? почему так-то..

@темы: Депрессии

21:14 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Алексей Апухтин СУМАСШЕДШИЙ Садитесь, я вам рад. Откиньте всякий страх И можете держать себя свободно, Я разрешаю вам. Вы знаете, на днях Я королем был избран всенародно, Но это всё равно. Смущают мысль мою Все эти почести, приветствия, поклоны... Я день и ночь пишу законы Для счастья подданных и очень устаю. Как вам моя понравилась столица? Вы из далеких стран? А впрочем, ваши лица Напоминают мне знакомые черты, Как будто я встречал, имен еще не зная, Вас где-то, там, давно...

13:33 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Прочла я письмо, накатанное на листке, вырванном из середины тетради, которое мне преподнесли в качестве дополнения к подарку на день рождения. Сначала прелюдия про то что, мол, не стоит обижаться, восприми это нормально, потому что некие "мы" желают мне добра. почему не сказать в лицо?? вы заебали. не нравится - скажи мне в лицо. не можешь? иди нахер. И вот к сведенью. такие вещи, как это "послание" не меняют человека. он задумается и, в лучшем случае попытается что-то изменить, но это будет временно, потому что никто не поможет, никто нее скажет: молодец ты какая, всё правильно делаешь.
дальше подробней.
>я употребляю с 17ти лет. и ничего не собираюсь менять) потому что я сама отвечаю за свой организм и жить с ним именно мне. будто это что-то плохое. я не раздаю героин на улицах детям же. Как это может повлиять на мои отношения с друзьями, которых я вижу раз в месяц? или около того.
>Вам кажется, что я стала слишком груба с вами? Это потому что я пережила мнооого всякого и, логично, что я хочу стать сильней. И вот побочный эффект моих потуг.
>Изменилась. Да, люди меняются, это нормально и даже, я считаю хорошо. Вообще про это может говорить человек, который знает меня больше пары лет.
>И про эгоизм. Потребность в любви и понимании не была удовлетворена в детстве, мягко говоря.. и именно поэтому мне надо себя любить! Любить себя так, как никто.

Сейчас я жутко расстроена) Но в скором времени, вероятней всего, я забью на это, буду продолжать жить весело и общаться со всеми так же.

Вопрос: Теперь всё по полочкам?
1. да 
4  (100%)
Всего: 4

@темы: да хз вообще

09:13 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
20:09 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
28.03.2011 в 16:32
Пишет OpheliacXX:

Рацион.
часто спрашивают про рацион. что такое ПП и с чем его едят.
напишу еще один раз все вместе, чтобы больше не повторяться.

это не диета, это образ жизни.
однако, при длительном соблюдении ПП организм перестанет мстить
за день рождение с куском пиццы и бокалом шампанского,
у него и так все есть, ему хорошо, набирать ничего не надо.
но меру надо знать.

прежде всего:
- проснулись, сразу выпили стакан воды (теплой). если в рационе мало жиров, за 30 минут до завтрака - ложку оливкового масла.
- коридор калорий 1200-1500. только без статичности. 1200, на след день 1300, 1500, 1200 и тд, если очень много спорта 1500-1800.
иногда можно понижать за 1200, если не мучает голод.
- 2 литра воды (воды, чай/кофе не считается. только если натуральный зеленый) в сутки.
просто держите рядом с собой бутылку/стакан с водой и отпивайте маленькими глотками в течении дня.
не надо вливать в себя залпом по два стакана.

- не стоит увлекаться обезжиренными продуктами. 2,5 жирности молока, 4% жирности творога не превратят вас в жиробаса.
- 1-0% в рационе может быть только кефир для ужина.
- минимизировать соль в рационе, но не стоит исключать совсем.
- постараться исключить сахар. как минимум из всех напитков.
- первое время не ешьте за тв/компом, чтобы лучше чувствовать момент насыщения.
- ешьте медленно. возможно следующий кусок вам уже не нужен.
- накладывайте в тарелку заведомо меньше, чем хочет глаз - он вас обманывает.
- если заменить зеленые чаи на натуральные травяные - это просто замечательно.
- нет алкоголю. только по праздникам. желательно коктейли без газировки. нет пиву. в идеале - только вино и шоты.
- нет курению.

- покупные соки, йогурты с добавками, большинство видов мюсли и батончиков, сахарозаменители,
большая часть продуктов с полки для диабетиков - это не диетическая, и не здоровая пища.
если сахар заменили на фруктозу, это, конечно, замечательно но 500кк на 100 грамм такого печенья все равно останутся.
- не пейте комплексные витамины, лучше пропивать курсами (месяц - аевит, месяц - йод, месяц - женьшень и т.д.)
NB: не назначайте себе сами железо и витамины В группы. только по результатам анализов.
в идеале все витамины по результатам, конечно.
- съела лишнего - отрабатывай в спортзале или вокруг дома.


завтрак (или/или, разумеется)
должен быть плотным. не "я нажрался как свинья", но "я сыт"

- хлопья с молоком.
хлопья обязательно без сахара, Е, глютоматов. подходят Harmony мультизерновые.
- овсянка на молоке со свежими фруктами или ягодами (можно замороженными)
имхо, не стоит экономить 50кк, жуя клейстер на воде
- пшенная/кукурузная на молоке.
- классический (без молока) или обычный омлет или глазунья (без масла) или вареные яйца. 2 шт. + зелень. (салат,руккола, мангольд, корн, щавель, петрушка-укроп)
- белковый коктейль (молоко+сухой белок+ягоды+банан)
- огуречные сендвичи с сыром (цельнозерновой хлеб или хлебцы, тонкие кусочки сыра, огурцы, зелень)
- творожная запеканка с фруктами/ягодами.
- сырники (можно полить йогуртом без добавок вместо сметаны)
- вареники
- обычный йогурт (без добавок) или творог с ягодами/сухофруктами/консервированными фруктами.
- фруктовый салат с нежирным йогуртом без добавок.
- ягодный микс с молоком дачный вариант =)

на завтрак, если до истерики хочется, можно съесть пару кусочков шоколада или одну пастилу или пару мармеладок или одно-два печенья.
точно посчитайте калорийность (она обычно равносильна двойному завтраку из списка)
и запомните скольких натуральных продуктов вы себя этим кусочком лишили.
не превращайте в ритуал, постепенно отвыкайте.

обед.
до обеда хорошо уместить тренировку и выход из нее, если график позволяет.
если на завтрак не было яиц - можно их. или творог.
обед должен быть сытный, но не слишком плотный, легкость в желудке.

- телятина, говядина, рыба, птица - запеченная или отварная. можно с бульоном и зеленью без гарнира.
небольшие кусочки.

гарниры (порция размером с кулак)
- гречка, рис (лучше бурый-дикий), цельнозерновые макароны, чечевица, тушеные или консервированные грибы (лучше домашние),
свежая/тушеная/соленая капуста, кабачковая икра, пюре из гороха, тушеные бобы/фасоль, овощные рагу, шпинат,
отварные/тушеные смеси овощей/бобовых (замороженные), брокколи, цветная капуста.
- грибной суп, крем-супы (без сыра, в идеале и без сливок, либо чуть-чуть), мисо-суп, овощные и травяные супы.
- суши, роллы.

салаты (заправлять можно ложкой оливкового, натуральным соевым соусом, лимонным соком)
любые сочетания овощей и даже фруктов. включаем фантазию.
греческий, помидоры-огурцы-зелень, манго-авокадо-грейпфрут-руккола-пармезан-салат, капуста-морковь-базилик,
цезарь (без майонеза. с хлебцами, вместо сухариков).

можно кусочек цельнозернового хлеба или 2 хлебца (рекомендую finn crisp мультизлаковые)

перекусы:
- яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, манго (не больше одного), киви,
свежий ананас, персики-нектарины (не больше одного), сливы, груши.
виноград и бананы - не каждый день, мало.
- ягоды свежие или замороженные
- огурцы, помидоры, перец, морковь, брокколи, зелень.
- орехи (не больше 10шт)
- вода (!!!)

с фруктами аккуратнее, следите за сахарами и КК,
это быстрые углеводы, не ешьте в коридоре кардио тренировки,
перед силовой можно.


ужин:
если на обед не было мяса/рыбы, можно его. особенно если присутствуют интенсивные силовые.
нежирное, без гарнира.
если в рационе вообще нет мяса и яиц, кефир с протеином.

- кефир/ряженка с зеленым яблоком
- нежирный творог
- овощи

за 4 часа до сна:
только вода.

Как только принцип правильного питания как следует устоится в голове, можно включать фантазию на полную.
Ограничения на самом деле довольно условные: все натуральное, не слишком много, в правильной половине дня =)
Летом переходить на такое питание проще всего.
Организм скажет вам спасибо не только уходом жира, но и прекрасной кожей, волосами, ногтями и общим самочувствием.



URL записи

@темы: эм

18:41 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Ваше отношение
к окружающим
Авторитарность

умеренная
уверенный в себе человек, но не обязательно лидер, упорный и настойчивый.
Эгоистичность
умеренная
эгоистические черты, ориентация на себя, склонность к соперничеству.
Агрессиия

низкая
упрямый, упорный, настойчивый и энергичный.
Подозрительность

низкая
критичный по отношению ко всем социальным явлениям и окружающим людям.
Подчиняемость
высокая
застенчивый, кроткий, легко смущается, склонен подчиняться более сильному без учета ситуации.
Зависимость

высокая
послушный, боязливый, беспомощный, не умеет проявить сопротивление, искренне считает, что другие всегда правы.
Дружелюбность

высокая
склонный к сотрудничеству, кооперации, гибкий и компромиссный при решении проблем и в конфликтных ситуациях, стремится быть в согласии с мнением окружающих, сознательно конформный, следует условностям, правилам и принципам хорошего тона в отношениях с людьми, инициативный энтузиаст в достижении целей группы, стремится помогать, чувствовать себя в центре внимания, заслужить признание и любовь, общительный, проявляет теплоту и дружелюбие в отношениях.
Альтруистичность

высокая
гиперответственный, всегда приносит в жертву свои интересы, стремится помочь и сострадать всем, навязчивый в своей помощи и слишком активный по отношению к окружающим, принимает на себя ответственность за других (может быть только внешняя маска, скрывающая личность противоположного типа).

Доминирование и дружелюбие
Доминирование0.8
Дружелюбие14
пройти тест

14:05 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
сегодня снилось, что мой малыш жив. что его выходили люди, которых я ненавижу. всего лишь 3 перелома...
Господи, пусть он будет жив..
уже 6 дней прошло.

@темы: Душевный крик, убейте лучше меня.

URL
13:38 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Не удивляйся, но ты ваниль
Ты мягкая, нежная и пушистая. Душистая и душевная. Поражаешь своей простотой и искренностью. Ты не стесняешься высказывать свое мнение. Любишь удивлять и удивляться, обожаешь все новое, свежее, интересное и необычное. Блюдо на выбор: твороженная запеканка.

image
Пройти тест

13:05 

нате вам позитив

"Не каждая рогатая дура - валькирия"

09:52 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
вчера я была с матерью достаточно откровенна и смела. в итоге уехала с юбилейного с опухшим красным лицом и тиком. ладно хоть отчим довез..) в общем осознала, что от нее не стоит ждать тепла ласки или хотя бы понимания. а плакала я от бессилия, от того, что она думает, что я не понимаю того, что она мне хочет сказать, а на самом деле я понимаю лучше ее. единственное различие - жизненный опыт, которого мне и в рассказах достаточно.
приехала, так хотелось от всех спрятаться) естественно ничего не вышло, поэтому я взяла Сашу гулять с собой. и как только мы вышли, пошел дождь. Дальше мы и гуляли, все мокрые. Обычно я терпеть не могу вымокать, но именно в этот раз мне было пофиг.
Еще мне сегодня снился сон, как я попала на войну. Это очень страшно, сидеть и ждать пока тебя убьют..

@темы: Жизнь, Сны

10:20 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Мне приснилось, что я с анимешниками гуляла, бы на огромной двухэтажной хате, пела, никого не стесняясь) а потом мы употребляли кокс

@темы: Сны

17:23 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Сегодня мне отчим сказал, что я ему как дочь и он за меня переживает.. Неожиданно.
я чуть не расплакалась.

@музыка: chatmonchy - Caramel Pudding

@темы: Мысли

12:15 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Ну что, я погуляла и стало как-то лучше. Всё-таки реки меня воодушевляют, этот воздух, порывистый ветер.. вах:jump3:

@темы: Жизнь

18:24 

:dark:

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
-Грёбаный хикки, иди гулять, выходные, +22!
-Не, у нас рейты в выходные, и вообще, хочется 99 ап к 25июня! Т__Т

@музыка: Мумий Тролль 1-й Студийный альбом "Морская", 1997 г. - Время тепла

@темы: -Что вы тут делаете? -Всякое., Мысли, задрот.

13:06 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
мяяяяяяуф... :heart:

10:57 

"Не каждая рогатая дура - валькирия"
Екатеринбург, я даже немного по тебе скучаю)

@темы: Мысли

Радуга жизни

главная